carbo bcaa

[...] przy tym HMB, BCAA, Glutamine (zostawiasz je sobie na okres po całkowitym odstawieniu CF). CF bierzesz nadal bo przerywać cykl w połowie to niezbyt ekonomicznie. Z tym tylko, że bierzesz tylko i wyłącznie rano 10g jak do tej pory. Do zakupionego arsenału odżywek proponuje dożucić carbo. Za pare minut postaram się ułożyć dla Ciebie jakąś diete.

Dieta: (I zmiana w pracy) 1) Płataki owsianne 80g + białko 30g + garść żurawiny suszonej + banan 2)Serek wiejski 200g + dwie kromki ciemnego pieczywa 3)Serek wiejski 200g + kromka ciemnego pieczywa + banan 4)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa 5)Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa (po treningu) 6) Białko 50g + orzechy włoskie 40g (II zmiana [...]

[...] na drążku podchwytem wąsko 3x8 - pompki w podporze tyłęm 12x3 - Podskoki z zejściem do przysiadu 3x10 - Rozciąganie Podczas treningu 15g BCAA, od razu po treningu 75g carbo 12.30 Obiad: - Ryż 100g + pierś z kury 150g + warzywa 14.00 praca 16.00 - 200 gram serka wiejskiego + dwie kromki ciemnego chleba 19.30 -200 gram serka wiejskiego + [...]

W ramach nagrody za poprzedni miesiąc zamówiłem sobie BCAA i nie wiedziałem co do tego dobrać za 20 zł to dobrałem carbo.

[...] treningu org nie produkuje bcaa tylko glutamine i zeby ja pozyskac rozbija inne bialka w organizmie...dlatego wartosciowsza bedzie glutamina po treningu..oczywiscie z carbo ktory uzupelni glikogen... nie wiem czemu nie jestem czerwony :))))))) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

[...] na wodzie potem w szkole szamam 2 kanapki z razowcem szynka z indyka + warzywa nastepnie jakas 1h albo pol h przed silka daje bialko + ryz albo tunczyk + ryz - po silce carbo + wafle ryzowe potem jakas 1h daje posilek bialkowo weglowodanowy(no i troszke tluszczu sie znajdzie) A sw to mam jednego dnia o 19.00 - czyli obiad(15.00) 17.00 jem [...]

Białko według braków w diecie więc raczej ze śniadaniem. Carbo - rozciąganie masz odrazu po treningu? Jak tak to pij je dopiero po rozciąganiu Bcaa przed i odrazu po treningu. Mozesz brac zarowno w dni treningowe siłowni jak i MT Ja bym kupił zwykłe witaminy dla sportowców ( np. Olimpa) i smiało brał z zma Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

[...] opłaca. Zincas Forte wychodzi korzystnie tylko te 27mg Zn to trochę dużo. Marcin_VB rozciągam się bezpośrednio po treningu. Zrobię tak jak piszesz BCAA przed i zaraz po, a carbo po rozciąganiu. Odnośnie witamin to mam zapas Maxivitu. Sprawdzałem skład z Olimpem i jest bardzo zbliżony, więc dokończę opakowanie, a potem zobaczymy. RadomirMT 1. [...]

[...] storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone booster 61 KAPS i zamknięte gain bolic 4x1kg folia CZEKOLADA + 490GR OTWARTEGO WANILIA massacra 2 [...]

[...] storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone booster 61 KAPS i zamknięte gain bolic 4x1kg folia CZEKOLADA + 490GR OTWARTEGO WANILIA massacra 2 [...]

a wiec ja też bede jechał na taki obóz w wakacje 12 dni , 1 dzien =5 godzin treningu konkretnie trza bedzie białko WPC qpić , carbo ,taurynke albo bcaa i bedzie git tobie też polecam to co powyzej wymieniłem btw.a no i jeszcze z sekcją sie poskładac na posiłki czyli :duzo piersi z kurczaka ,indyka,ryz, makarony,kasze,tuńczyk ..itd Zmieniony [...]

kreatyna raczej nie. białko,gainer,aminki(BCAA),carbo. pozdro

Na czym polega działanie tego: gainer,aminki(BCAA),carbo. ? I jaka jest cena ?

[...] antykatabolik bedziesz brał przed treningiem zeby w twoimch miesniach nie zachodził proces kataboliczny białko WPC aby dostarczyc dziennie optymalnej ilosci białka gainer połaczenie wwi białka uzupełnienie bilansu kalorycznego diety(i dostarczenie optymalnej ilosc ww) carbo po treningu aby odnowic zapsy glikogenu w mięsniach to tak w skrócie :)

[...] ( bez urazy ) pojawiaja sie ludzie ktorzy kupia ten caly NOZ i kilogram bialka i chca zeby im ulozyc cykl ja w zasadzie od pol roku nie uzywam zadnych supli poza SP80 i carbo on Sonbatego ( chyba ze sypie on cos tam ekstra i multiwitaminy A zakupy w pierwszej kolejnosci to bylyby: bialko fish oil / flax Vit C / b complex / bet-caroten [...]

Pomyśl tez o suplementacji przy treningach koszykówki. Proponuję tu przede wszystkim carbo po i najlepiej jakiś izotonik w trakcie. Jak wspominali poprzednicy kreatyna będzie najlepsza, do tego bcaa i vitaminy z minerałami.

czyli mogę tak?: CARBO - po treningu 30 g BCAA - przed treningiem 30 minut - 10g / LUB w czasie treningu popijać sobie (10g) (z tym białkiem nie mogę statycznie? byłoby mi na początku troszkę łatwiej)? BIAŁKO SERWATKOWE naczczo -przed sniadaniem 40g -po treningu 30 minut 40g A dietę znalazłem LOW carb, może być? Zmieniony przez - stillbeginner w [...]

[...] Wczoraj siłownia nie wypaliła bo w robocie od rana. Mam nadzieję, że w poniedziałek rano zawitam do multifitnesu ;) Sobota nie leniwa, zabrałem się za malowanie mieszkania a teraz plecy wysiadają od malowania sufitu..., i zakupiłem bcaa xplode, carbo "ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic" i kolejne ZMA, tym razem activlabu, wcześniej scitec.

[...] porach najlepiej brać spalacz i chyba będę go brał bezpośrednio przed treningiem. Fajne pobudzenie i skupienie, a po treningu jest jeszcze siła na aeroby. Dzisiaj 50 min na bieżni, tętno dosyć wysokie bo podchodziło pod 150. Pytanie do ogarniających temat: Kiedy brać carbo z bcaa - bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami czy po areobach?

50 min cardio po treningu siłowym? pomimo że zwolennikiem cardio nie jestem to chyba nikt obecnie takich ilości nie poleci zrobic po treningu siłowym! krótkie cardio spoko,ale nie około godziny czy więcej takie ilości w DNT carbo po treningu całym bcaa przed/w trakcie siłowego http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html